يلجأ الناس لتناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي، وتشمل تلك المكملات الفيتامينات والمعادن أو بعض المركبات مثل البروتين أو الدهون، والتي يُفترض الحصول عليها من الغذاء الطبيعي. وتأخذ دون أدنى استشارة طبية أو حتى استفسار، هناك مخاطر مترتبة على استخدام بعض المكملات دون استشارة طبية.
والجسم قد يعتبر بعض الفيتامينات أو البروتينات زائدة عن حاجته، فيتخلص منها عبر الكلى، ما يسبب لها ضرر على المدى الطويل، ويمكن أن يصل الحال إلى حدوث قصور كلوي، فهناك ضرورة ملحة لإجراء التحاليل الطبية لمعرفة حاجة الجسم للمكمل، وعدم تناولها بشكل عشوائي، فتناول المكملات لا سيما التي تتفاعل مع الأدوية أو الأغذية، يتطلب وعي حقيقي لدى الأفراد، بعيداً عن ما يعرض على الانترنت ويروج له بإعلانات جاذبة، وبعيداً عن نصائح العوام من الناس أو غير المختصين.
اقرأ أيضاً: إليك ما ينصح به خبراء التغذية لصحة أفضل عام2025
ويجب عدم تناول المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المختص، لأن المكملات يمكن أن تختلف في أغراضها بين الصحة العامة والمجال الرياضي، وبعض الفيتامينات يمكن لها أن تسبب آثار جانبية تسبب التسمم إذا جرى تناولها بجرعات عالية غير متوازنة، مثل فيتامين (A).
فالطبيب المختص، هو الوحيد القادر على توجيه المريض إلى المكمل المناسب بناءً على نتائج التحاليل، والمكملات تُستخدم أحياناً لبعض المعالجات الجانبية التي لا تتعلق بشكل مباشر بصحة الجسد، مثلاً تستخدم المكملات لمعالجة مشكلات مثل تساقط الشعر، أو السواد تحت العين، أو الأرق، ما يدل على وجود نقص غذائي، إلا أن استهلاكها يجب أن يتم تحت إشراف طبي وبجرعات ملائمة للفئة العمرية المستهدفة.
اقرأ أيضاً: الهيئة العامة للغذاء والدواء تتلقى بلاغات عن أعراض جانبية للأدوية في المملكة
وهناك جهود رسمية من قبل السلطات السعودية، تبذلها الهيئة العامة للغذاء والدواء، من أجل منح التصاريح للمكملات الآمنة، فيما يخص البيع عبر المنصات الرقمية، والوعي المجتمعي هو السبيل الأفضل لضمان الاستخدام السليم والصحي، من خلال الإعلانات التوعوية الرسمية الهادفة، أو جهود أصحاب الكفاءة المعتمدين.
ففي حال تم الالتزام بالجرعة وطريقة الاستخدام السليمة، إلى جانب مراجعة الطبيب والتأكد من عدم تعارض المكمل مع الحالة الصحية، فلا يشكل خطراً كبيراً على الأفراد الأصحاء.
