كيف تخلص أولادك من إدمان الأجهزة في عطلة الصيف؟

يقضي غالبية الأطفال حالياً في عطلة الصيف معظم أوقاتهم على الأجهزة الالكترونية ما يسبب لهم “إدمان” تلك الأجهزة، في السياق ذاته توصي منظمة الصحة العالمية، بأنه يتوجب على الأطفال مزاولة نحو 60 دقيقة بشكل يومي على الأقل من النشاط البدني المتراوح ما بين الحّدة والاعتدال، على سبيل المثال: الجري، لعب كرة القدم، المشي، كرة السلة، ركوب الدراجات.

كلما قلل الطفل من وقته في استخدام الأجهزة الالكترونية، زاد نشاطه البدني، مع الانتباه أن الأطفال يقتدون بأهاليهم، وبالتالي يجب على جميع أفراد العائلة التقليل منها، ويمكن فعل ذلك بالطرق التالية: الحد من استخدام الطفل للأجهزة الإلكترونية وضبطها ضمن ساعات محددة، عدم السماح له بالأكل أثناء مشاهدة التلفاز، مكافأة الطفل بالخروج لمكان من اختياره أو ممارسة نشاط يحبه في حال انصاع لتعليمات الابتعاد عن الأجهزة، وليس بزيادة ساعات استخدامه للأجهزة.

أعراض إدمان الأجهزة الالكترونية عند الأطفال

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الأطفال الذين يصابون بإدمان الأجهزة الالكترونية، وتعطي مؤشرات لهذا الإدمان، أبرزها: شعور الطفل الدائم بالقلق والتوتر عند فصل، أو تعطل الإنترنت، يكون الطفل في حالة ترقب دائم لبرامج ومواقع التواصل المشارك بها، غياب الشعور بالوقت، أو بالآخرين من حوله عند استخدام البرامج والأجهزة الإلكترونية، يميل الطفل إلى العزلة وفي مرات عديدة يتسم بالعدائية لقلّة اختلاطه مع البشر، قلّة التواصل مع الآخرين وربما صعوبة التواصل معهم فعقله حبيس لإدمان الأجهزة، كثرة المكوث في المنزل ليبقى الطفل على تواصل مع الأجهزة الالكترونية، قلّة أو انعدام الأنشطة الرياضية، أو الاجتماعية التي يمارسها الطفل، لانشغاله بالأجهزة الإلكترونية.

يجب تحديد وقت للأطفال للجلوس أمام الشاشة سواء “التلفاز أو الأجهزة الذكية أو ألعاب الفيديو”، حيث توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببعض الإرشادات حول بقاء الأطفال أمام الشاشات لحمايتهم من الإدمان، أوصت الأكاديمية بما يلي:

فئة الرضع حتى 18 شهراً من العمر: ممنوعون من الجلوس أمام الشاشة، الأطفال من عمر 18 شهر إلى 24 شهر: تخصيص بعض الوقت للمشاهدة مع الوالدين، الأطفال ما قبل المدرسة: ساعة في اليوم تحت إشراف الوالدين، من عمر 5 سنوات حتى 18 سنة: تحديد وقت من قبل الوالدين لا يتجاوز الساعتين، مع إدخال النشاطات البدنية إلى جدول يومهم مع الحرص على حصولهم على وقت كافي للنوم.

اقرأ أيضاً: تثمين دولي لمبادرة ولي العهد في حماية حقوق الأطفال في الفضاء الرقمي

أبرز المشكلات التي ترافق الأطفال المدمنين على الأجهزة الالكترونية

• مشكلات صحية

إدمان مشاهدة الأجهزة الإلكترونية عند الأطفال يسبب لهم مشكلات صحية عديدة منها السمنة، حيث يعتمد الأطفال على الجلوس أو التمدد خلال المشاهدة، وتناول “snacks” أو الإكثار من الوجبات دون تحديد الكميات، مما يؤثر على صحتهم واكتسابهم الوزن الزائد.

• مشكلات في التواصل الاجتماعي

عند مشاهدة لأطفال في أعمار صغيرة لمحتويات ترفيهية أو تعليمية، ذلك يمنعهم من اكتساب مهارات التفاعل والتواصل مع الآخرين، ويعرضهم في وقت لاحق لمشاكل في التواصل مع الآخرين والاصطدام معهم في الأفكار أو الآراء لافتقاد مهارة القدرة على النقاش والتعبير من صغارهم.

• مشكلات في المهارات الحركية

تعرض الأطفال في السنوات الأولى من حياتهم للأجهزة الالكترونية بشكل كبير، وإبعادهم عن المهرات الحركية والبدنية كألعاب الصلصال يسبب لهم جمود فكري ويفاقم عندهم مشكلات التعلم والتفكير.

اقرأ أيضاً: منصة تعليم دولية تعزز إمكانات الأطفال السعوديين والمعلمين

بعض الاقتراحات لتخفيف إدمان الأجهزة لدى الأطفال في عطلة الصيف

يعتبر الحل الأمثل لتخفيف إدمان الأجهزة لدى الأطفال، “إشراك الطفل” في ممارسة بعض الأنشطة الشيقة والترفيهية خلال عطلة الصيف لتجنّب لعبهم لساعات طويلة على الأجهزة الإلكترونية، ويمكن أن تكون هذه الأنشطة ترفيهية وتعليمية ورياضية، على سبيل المثال:

• الطبخ

نشاط الطبخ مع العائلة في العطلة الصيفية يعتبر نشاطاً شيقاً يمكن للطفل القيام به، ويمكن للوالدين دعوة أطفالهم لطهي أطباقهم المفضلة فلا يقتصر الأمر على اللعب فحسب، بل يمكن للأطفال أيضاً تعلم كيفية صنع نوع الكيك المفضل له، ويمكن أن تكون ممارسة طهي أطعمته المفضلة وسيلة لصقل مهاراته الإبداعية.

• زيارة المتاحف

تساعد زيارة الأطفال لبعض الأماكن الأثرية كالمتاحف في تعليمهم بعض التجارب الجديدة، لأن المتاحف تضم العديد من الأشياء الجديدة التي ربما لم يرها الأطفال أو يعرفوها.

• أعمال البستنة الخفيفة

خلال عطلة الصيف، يجب على الأطفال التعرف إلى الطبيعة عبر القيام بأعمال البستنة ومنحهم فرصة اختيار أنواع مختلفة من النباتات التي يرغبون في زراعتها في الفناء، وتشجيعهم على الاعتناء بالنباتات بشكل يومي، مما يساعد على صرف انتباههم عن استخدام الأدوات الإلكترونية، وتعد البستنة مفيدة أيضاً لتنمية المسؤولية لدى الطفل.

• الأنشطة البدنية

ممارسة بعض الرياضات، مثل السباحة أو كرة القدم ورقص البالية للبنات، فكرة جيدة لقضاء الأطفال للعطلة المدرسية، ويمكن لهذه الأنشطة أن تقلل من الوقت الذي يقضيه الطفل في ممارسة اللعب بواسطة الأجهزة الإلكترونية، ليقوم باستغلال جزء من هذا الوقت في ممارسة الرياضة، فبالإضافة إلى تقليل وقت استخدام الشاشات، تساعد ممارسة الرياضة على تعزيز الوظائف الإدراكية للأطفال وتحسين أدائهم الأكاديمي.

• بعض الأنشطة التي يمكن ممارستها بالصيف في السعودية

يمكن الترفيه عن الأطفال وحمايتهم من إدمان الأجهزة، بالترويح عنهم خلال عطلة الصيف في مدينة ملاهي الشلال في مدينة جدة على سبيل المثال، حيث ممرات البولينغ وركوب الأفعونيات والتزلج على الجليد، الذهاب إلى منتزه “عطا الله هابي لاند Happy Land” (الأرض السعيدة) الذي يضم العديد من الألعاب الحماسية التي سوف يستمتع بها الأطفال.

الذهاب إلى “العرب مول” وزيارة أحد فروع “كيدزانيا KidZania” المدينة المصغرة حيث يمكن للأطفال اللعب والتعلم ، والقيام بجولة في “رد سي مول Red Sea Mall” ليتسنى للأطفال الاستمتاع بركوب الخيل. إضافة للقيام بنشاطات شاطئية إلى جانب السباحة مثل بناء قلاع الرمل، ولعب كرة الشاطئ.

اقرأ أيضاً: المعرض السعودي للترفيه والتسلية 2025

ختاماً، إدمان الأجهزة الالكترونية من أحد أبرز عوامل التأخر العقلي والحركي عند الأطفال، لما يسببه من مضار عديدة، لا تقتصر على الجانب الصحي بل تمتد لتصل للجانب النفسي والعقلي، فيتحتم على الأهل إعداد خطط  لحماية أطفالهم من إدمان الأجهزة في عطلة الصيف.