مع اقتراب شهر رمضان الكريم لا بدّ لكِ من وضع خطة استباقية، تضمن الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف وتبعاته، لا سيما وأن الساعات الطويلة للصيام تسهم في فقدان جزء كبير من سوائل الجسم، الأمر الذي ينعكس بشكل مباشر على الجلد.
ولأن بشرتكِ تحتاج مساعدةً بسيطة للوقاية من الآثار المترتبة على الصيام دون ترطيب كافٍ، نضع بين يديك مجموعة من النصائح للحفاظ على الترطيب بالتالي رونق وتألق البشرة خلال شهر الخير.
للمزيد من التفاصيل حول طرق ترطيب البشرة في رمضان، تابعي معنا..
خطوات لترطيب البشرة في رمضان
بخطوات صحية صغيرة يمكنكِ تجنب مشاكل جفاف الجلد والحساسية وغيرها من الآثار، التي يمكن أن ترافق التغييرات المفاجئة لنظام الأكل والساعات الطويلة للصيام، نذكر أبرزها كما يلي:
شرب الماء
يشير خبراء التغذية إلى أن شرب الماء بكميات كافية من أنسب طرق المحافظة على ترطيب البشرة بشكل عام، إضافة إلى أهميتها في طرد سموم الجسم، مما ينعكس بشكل إيجابي على حالة الجلد، لا سيما في حال التعرض لدرجات الحرارة العالية وما يُصاحبها من تعرّق قد يؤدي إلى الجفاف والحكة.
لذلك عليكِ شرب المياه ضمن توزيع متوازن من وقت الإفطار وحتى السحور، كتعويض للجسم عن ساعات الصيام الطويلة، وفقدان الأملاح والمعادن، مع تجنب تزويد الجسم بها دفعة واحدة، فالتوزيع الصحيح هو الطريقة المُثلى للاستفادة من الماء في الترطيب والتخزين.
اتباع روتين عناية بسيط
ينصح خبراء التجميل باتباع روتين عناية بالبشرة بسيط وأكثر فعالية للمحافظة على ترطيب البشرة خلال شهر الصيام، لما له من أهمية كبيرة تتلخص بعدة نقاط، منها:
- دعم حاجز البشرة الطبيعي
- التقليل من نسبة تبخّر الرطوبة عبر المسام
- المحافظة على حيوية الجلد ومرونته
- الحد من خطوط التجاعيد الدقيقة الناجمة عن الجفاف
- فضلاً عن دورها في منع التهيّج والشعور بالوخز والتمزّق.
- ثبات مساحيق التجميل وتعزيز رونق البشرة خلال السهرات الرمضانية.
ولتنعمي ببشرة أكثر تألقاً، نضع بين يديكِ مجموعة من الخطوات البسيطة ذات الفعالية الكبيرة، كما يلي:
- استخدمي منظفاً لطيفاً للتخلص من الزيوت الزائدة والغبار العالق في الجلد (الأوساخ)، مرتين يومياً دون التأثير على معدل الرطوبة الطبيعية.
- اختاري مرطباً خفيفاً يمنح بشرتك تغذية عميقة دون زيوت دهنية زائدة.
- عززي إشراقتكِ عبر تطبيق مقشر لطيف للتخلص من الخلايا الميتة.
- تابعي ترطيب وجهك عبر الرش المتواصل لرذاذ الترطيب المنعش طوال ساعات المساء.
- يعدّ مرطب الشفاه من الخطوات الأساسية للوقاية من التشقق والجفاف.
أطعمة مناسبة
تعدّ الألياف ومضادات الأكسدة من أهم العناصر للحفاظ على صحة وإشراق البشرة، وهي تتوافر بعدة أطعمة منها اللوز والرمان إضافة إلى التوت والشوكولاتة الداكنة.
كما ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة من الأطعمة التي من شأنها المحافظة على صحة البشرة وجمالها، مثل الخضراوات الورقية والحبوب الكاملة إضافة إلى الفواكه والمكسرات، فضلاً عن الدور الهام الذي يلعبه شاي الأعشاب في الانتعاش وتجديد خلايا الجلد الميت.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن
ومن الأخطاء التي يمكن اقترافها بحق بشرتنا الاستحمام بماء ساخن، وذلك لما تحتمله هذه الطريقة من سلبيات عديدة تضر بصحة الجلد، أهمها جفاف الجلد وتجريده من زيوته الطبيعية، وهنا تجدر الإشارة إلى ضرورة الاستحمام بماء معتدل الحرارة (فاتر)، فضلاً عن تجنب المكوث في الحمام لمدة طويلة.
كما يجب عليكِ تجفيف بشرتك بأسلوب الطبطبة (تربيت) بمنشفة لطيفة ونظيفة، بدلاً من القيام بفركها الذي يمكن أن يؤدي إلى خدوش غير مرئية أو احمرار بالتالي تهيّج وحساسية زائدة.
الواقي الشمسي
ابتعدي عن أشعة الشمس الحارقة، واتجهي نحو استخدام واقٍ شمسي ملائم لبشرتك، حتى لو كنتِ داخل المنزل، وهنا عليك اعتماد أنواع واسعة الطيف وبدرجة حماية لا تقل عن 30 بشكل يومي.
ختاماً، حافظي على صحة بشرتك ورونقها خلال شهر رمضان الكريم عبر خطوات صغيرة بمفعول كبير، بدءاً من تعويض الجسم بالمياه وتناول الأغذية المناسبة، مروراً بروتين العناية البسيط، وصولاً إلى استخدام الواقي الشمسي وتجنب الاستحمام الساخن.
اقرأ أيضاً: من منى زكي إلى فيكتوريا بيكهام: تعرفي على روتين العناية بالبشرة للمشاهير
